CARA MENGATASI PENGAPURAN DAN OSTEOARTHRITIS

Dari segi kedokteran Pengapuran atau Osteoarthristis merupakan penyakit dengan kondisi rusaknya tulawang rawan sendi, sehingga sering menyebabkan rasa sakit nyeri dalam sendi-sendi tubuh. Osteoarthristis umumnya terjadi pada orang gemuk dan umumnya tentang sendi lutut akibat menopang beban yg lebih sehingga sendi menjadi rusak, bisa juga dampak gerakan sendi yg berlebihan ketika berolah raga. Kerusakan sendi ditandai dengan menipisnya bantalan tulang rawan sehingga waktu bergerak terjadi goresan tulang tersebut sebagai akibatnya mengakibatkan rasa nyeri.

Kerusakan tulang rawan akan merangsang pertumbuhan tulang baru di dalam sendi yang dikenal dengan nama osteofit (ada yg mengistilahkan menjadi penumpukan kalsium). Tetapi lantaran osteofit ini keras, kaku serta bentuknya nir misalnya tulang rawan yang semula bahkan tajam tidak beraturan maka semakin menambah rasa sakit dan gerakan sendi sebagai terganggu.

Sedangkan keropos tulang atau Osteoporosis merupakan penyakit dengan syarat massa yg membentuk tulang telah berkurang sebagai akibatnya tulang sebagai keropos atau kopong. Tulang menjadi padat, sehingga pada osteoporosis berat dapat terjadi dimana tulang nir bertenaga menunda benturan ringan sehingga patah tulang gampang terjadi. Di luar patah tulang, osteoporosis keadan tidak menyebabkan tanda-tanda atau keluhan sehingga kita acapkali tidak menyadarinya. 

Sebaiknya hindari atau kurangi kuliner yg tinggi kolesterol serta tinggi kadar purin (asam urat) seperti makan makanan: Daun melinjo, emping, daun singkong, udang, kepiting dll. Yang seringkali bisa menyebabkan rasa sakit yg semakin memperparah pada wilayah persendian.

Hindari  olah raga yang bisa memperberat dan membebani sendi yg sakit. Kita bisa melakukan beberapa olahraga ringan yg nir membebani daerah yg sakit misalnya jalan kaki, maupun berenang. 

Share this post