KUMPULAN MANFAAT BUAH DAN SAYURAN

Banyak mengkonsumsi butir serta sayuran sangat berguna bagi kesehatan tubuh, terutama sayuran-sayuran serta buah-buahan yg kaya akan serat. Tahukah Anda apa saja manfaat butir serta sayuran yang selama ini kita makan. Berikut deretan sayuran serta butir serta manfaatnya bagi kesehatan tubuh :
1. Tomat
Lycopene yang terkandung di dalam Tomat sangat berguna buat :
- Mengurangi gejala Hipertensi
- Membantu menurunkan resiko gangguan jantung
- Menghambat pertumbuhan sel kanker pada prostat, leher rahim, payudara dan endometrium.
- Menghilangkan kelelahan dan menambah nafsu makan
- Membantu menjaga kesehatan organ hati, ginjal, serta mencegah kesulitan buang air akbar.
- Menghilangkan jerawat.
2. Wortel
- Membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah
- Mencegah konstipasi atau kesulitan buang air
- Membantu menaikkan ketahanan terhadap keracunan makanan
- Mengurangi risiko kanker paru-paru, kanker payudara serta kanker usus akbar.
3. Bawang Putih
- Menurunkan kadar lemak dalam darah
- Mencegah penggumpalan darah
- Menurunkan tekanan darah.

- Mencegah Infeksi
4. Paprika
- Sebagai antioksidan
- Menurunkan kolesterol
- Mengatur suhu tubuh
- Mengobati infeksi hidung serta tenggorokan
- Menurukan kadar gula pada darah
- Mengobati luka, memar serta keseleo
- Menumbuhkan rambut.
5. Bit
- Mengobati kantong empedu serta hati
- Mencegah anemia
- Menghancurkan sel tumor atau kanker
- Menurunkan kolesterol
6. Kedelai
- Menurunkan kolesterol
- Menurunkan kadar gula darah
- Mencegah serta merusak laju pertumbuhan kanker payudara, kanker kolon
- Mencegah osteoporosis (pengeroposan tulang).
- Mengatasi gejala menopouse
- membantu menjaga berat badan
7. Kubis Kol
- Mempercepat penyembuhan bisul serta menaikkan kesehatan pencernaan
- Menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL (Low Density Lipoprotein).
- Membantu menurunkan resiko gangguan jantung serta terjadinya stroke.
- Mengurangi resiko kanker lambung, kanker usus besar (kolon) dan kanker dubur
- Mengurangi resiko terjangkit katarak.
8. Brokoli
- Mencegah terjadinya kanker kolon, kanker prostat, kanker paru serta kaker perut
- Meningkatkan daya kerja otak
- Antioksidan
- Membantu melawan anemia
- Mencegah konstipasi sembelit serta gangguan pencernaan lainnya.
- Mengatur kadar gula darah.
9. Selada
- Membantu menurunkan resiko gangguan jatung dan terjadinya stroke
- Mengurangi resiko terjadinya kanker
- Mengurangi resiko terkena katarak
- Membantu mengurangi resiko spina bifida (salah satu gangguan kelainan pada tulang belakang).
- Membantu kerja pencernaan dan kesehatan organ hati
- Mengurangi gangguan anemia
- Membantu meringankan sulit tidur (sulit tidur) karena ketegangan saraf.

Share this post